"Nomás en lo que hago la comida"
Prendes la tele porque necesitas cocinar, terminar el trabajo o simplemente respirar.
No es tu culpa
No te faltan ideas. Te faltan manos.
La tele siempre gana
Porque no te pide nada justo cuando ya no puedes dar más. Casi todo lo demás te pide estar ahí.
Y apagarla es otra batalla
Le dices que ya, y termina en berrinche. Al final del día, también llega la culpa.
No eres mala mamá por prender la tele.
El reto
Una pantalla menos, no cero
Las pantallas son parte de la vida: nos ayudan, nos acompañan y a veces nos salvan del cansancio. Este reto no busca prohibir ni juzgar.
Te proponemos algo más realista: durante 7 días, cambiar una pantalla al día por un rato de juego que tu hijo hace por su cuenta, mientras tú haces lo tuyo. Cada día es un momento real: mientras cocinas, mientras haces el quehacer, mientras trabajas, cuando toca apagar.
"Un rato a la vez."
Lo que recibes
Cada día viene listo para usar
Hay dos versiones del reto, una para cada edad: Peques (1 a 6 años) y Explorers (7 a 12 años). Eliges la tuya al registrarte.
Una actividad para su edad
Distinta para 1–2, 3–4 y 5–6 años, pensada para lo que puede hacer sin ti.
Un reto distinto para 7–9 y 10–12 años. Tú das la idea; él arma el juego.
Lista en 2 minutos
Con cosas de casa y sin imprimir. El celular es para ti: lo abres, eliges y lo guardas.
Juega solo o cerca de ti
Cada día te dice si juega por su cuenta o a tu lado mientras tú trabajas en lo tuyo.
Plan B de 2 minutos
Para los días pesados. Porque también cuenta.
Cómo apagar con menos berrinche
Un día completo con el aviso, el ritual de apagar y qué hacer si llega el berrinche.
Tu tabla de seguimiento
Anota cuánto jugó y cómo fue apagar. Cada marca es un rato que recuperaste.
Así se ve por dentro
Abres, eliges y lo guardas
Usa las flechas o desliza para ver más páginas →
Cómo funciona
Tu semana, paso a paso
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Busca su edad
Cada día trae una actividad distinta para cada edad. Usa la suya.
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Prepárala en 2 minutos
Con cosas de casa, sin imprimir. Abres, eliges y guardas el celular.
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Haz lo tuyo, cerca
«Solo»: juega por su cuenta. «Cerca»: juega a tu lado mientras tú trabajas en lo tuyo.
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¿Día difícil?
Usa el Plan B de 2 minutos. También cuenta.
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Cierra y marca
Platíquenlo con la pregunta del día, celébrale lo que hizo solo y marca tu tabla.
Cuánto puede jugar sin ti
- 1–2 años5 a 10 min · siempre a la vista
- 3–4 años10 a 15 min · cerca de ti
- 5–6 años15 a 20 min · puede jugar solo
Si jugó menos, también cuenta. Cada día trae notas de seguridad para los más chiquitos.
Cuánto puede jugar sin ti
- 7–9 años20 a 30 min · arma el reto contigo cerca
- 10–12 años30 a 40 min · arma el reto solo
Si jugó menos, también cuenta. Cuchillos y estufa, siempre contigo al lado.
Consejo Lúmina: no midas el reto por los días que completes, sino por los ratos que recuperes. Si un día no se pudo, sigue al siguiente.
Un vistazo a la semana
7 días, 7 momentos reales
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1
Mientras cocinas
Tu primer rato sin tele, en el momento más difícil del día
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2
Mientras haces el quehacer
Que limpiar deje de ser tu momento de tele
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3
Apagar con aviso
Que lo que sigue le gane a la tele, con menos berrinche
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4
Mientras trabajas
O mientras tienes una llamada: un rato tranquilo para concentrarte
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5
Tu momento más difícil
Tú eliges cuál, y usas lo que mejor funcionó
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6
Tu rato para respirar
10 minutos para ti, sin culpa
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7
Celebramos juntos
Un ritual de gratitud para cerrar la semana
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¡Lo lograste!
Cuentas tus «sí» en la tabla: esas son tus pantallas menos de la semana.
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1
Mientras cocinas
Chef de la botana o el restaurante de esta noche
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2
Mientras haces el quehacer
Un fuerte imposible o una máquina de reacción en cadena
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3
Apagar con aviso
Él elige el minuto para apagar; tú sostienes el límite
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4
Mientras trabajas
Mapa del tesoro o la portada del periódico familiar
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5
Tu momento más difícil
Él elige su reto favorito de la semana
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6
Tu rato para respirar
Olimpiada de calcetines o animación sin pantalla
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7
Celebramos juntos
Una carta de gratitud para alguien de la familia
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¡Lo lograste!
Cuentas tus «sí» en la tabla: esas son tus pantallas menos de la semana.
Un regalo que sigue
Y cada semana, ideas nuevas en tu correo
Al recibir el reto te unes a la comunidad Lúmina y te llegan recursos gratuitos para mamás como tú:
- ✨ Guías de actividades rápidas
- 🎨 Plantillas imprimibles y para colorear
- 📅 Organizadores de rutinas
- 💛 Dosis de inspiración y calma
Por qué lo creamos
Nació de nuestras propias tardes en casa
Sabemos lo que es necesitar las dos manos justo cuando tu hijo te necesita a ti: la comida en la estufa, una llamada de trabajo, la casa de cabeza. Y la tele ahí, lista para sacarte del apuro.
Por eso creamos este reto: no para exigir perfección ni juzgar la rutina de nadie, sino para darte un juego para su edad, listo en 2 minutos, que le gane a la tele un rato a la vez.
Creado por Frida y Carlos, de Lúmina Kids
Gratis · Te llega en segundos
Recibe el reto en tu correo
Elige su edad, escribe tu mejor correo y empieza hoy mismo.
- 100% gratis
- Sin tarjeta
- Versión para celular y para imprimir
Te llega en segundos. Además, un correo a la semana con ideas nuevas. Te das de baja cuando quieras.
Preguntas frecuentes
¿De verdad es gratis?
Sí. No pedimos tarjeta ni hay cobros escondidos. Solo tu correo para enviártelo.
¿Cuál versión elijo?
Peques es para niños de 1 a 6 años y Explorers para niños de 7 a 12. Si tu hijo está justo en el límite (6 o 7 años), cualquiera le funciona. Si tienes hijos en las dos edades, elige «Los dos» y te mandamos ambas.
¿Tengo que jugar con él todo el tiempo?
No, y esa es la idea. Casi todos los días son juegos que hace por su cuenta o cerca de ti mientras tú haces lo tuyo. Solo el día de apagar y el de celebrar son juntos.
¿Tengo que quitarle las pantallas por completo?
No. Una pantalla menos al día, no cero. El reto no busca prohibir ni juzgar.
¿Necesito comprar o imprimir algo?
No. Todo se prepara en 2 minutos con cosas que ya tienes en casa: tuppers, calcetines, cajas, una hoja y colores. Lo lees en tu celular; si prefieres papel, también te mandamos la versión para imprimir.
¿Cómo lo recibo?
Te llega a tu correo en unos segundos. Si no lo ves, revisa la carpeta de spam o promociones.
¿Y si un día no puedo?
Usa el Plan B de 2 minutos, o simplemente sigue al día siguiente. Si un día no salió, no se borra lo que sí salió.
Tu primer rato sin tele puede ser hoy
Una pantalla menos, no cero. Un rato a la vez.
Quiero el reto gratis